話題のロカボ試しています。痩せにくいアラ５０も糖質制限で健康的に痩せましょう！

ゆるーくロカボダイエットをしているゆきだるまんです。

今年の夏、久しぶりに体重計にのったら大台に近づいていて慌ててダイエットをはじめました。

とはいえアラ５０が無理にダイエットをすると顔から痩せて貧相なお顔立ちになってしまう

これは避けたいと思い、流行のロカボでゆるーく糖質制限ダイエットをはじめました。

最近はカロリー制限じゃなくて、糖質制限なんですよね。

簡単に説明すると、

糖質を制限すると体がエネルギーに必要な糖分を脂肪を分解して作り出すので結果的に脂肪が燃焼して痩せるということみたいです。

実際、脂肪の多いお腹から痩せるのが魅力ですね。

辛いと続かないダイエット。

私は夕飯の１回分の炭水化物を控えて

ご飯の代わりに安価で手に入るおからを食べることにしました。

他にもおやつをロカボナッツにしたり、お砂糖をラカントにしたりして

1回の食事の糖質を２０～４０ｇにし、＋おやつ１０ｇで

時間があればヨガをして、無理せずゆるーくしていたところ

２ヶ月で３ｋｇ！順調に痩せてきています♪

おやつはローソンに糖質制限のものが数多く置いてあっておすすめですよ。

でも一番大きかったのはラカントを使ったことかな。

在宅するようになってからは１日５杯はコーヒーを飲むので（砂糖たっぷりめ）

８×５＝４０ｇの糖質を０に出来たのは大きいかも。

ラカントとは古来から漢方として愛用されてきた神果「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスと、ワインやキノコに含まれる天然の甘味成分「エリスリトール」から作られた、植物由来のカロリー０糖質０の甘味料です。

またロカボナッツは空腹時の効果有ります。

噛むことで満腹感が得られますし、食物繊維やオメガ３脂肪や鉄、亜鉛、ビタミンBを摂取できるのでダイエット中でも罪悪感無く食べれますね。

スーパーにも売っていますが、スーパーのものは７袋入りで１０００円くらい。

カルディが近くあれば１０袋で１０００円くらいで購入できます。

中身はくるみ、アーモンド、ヘーゼエルナッツが入っています。

近くにカルディが無い場合はアマゾンが一番安かったです。アマゾンには１４日分の大袋が売っていますよ。

デルタインターナショナル　二週間分のロカボナッツ　28g×14袋　２個セット　（合計28袋）